Was bedeutet systemisches Coaching für mich?
Im systemischen Coaching öffnen wir den Blick. Weg vom isolierten Problem, hin zu den Beziehungen, Kontexten und Ressourcen, die dein Leben prägen.
Der Mensch wird nicht isoliert betrachtet, sondern als Teil seiner Lebenssysteme zum Beispiel in Partnerschaft, Familie, Freundeskreis oder im beruflichen Umfeld. Probleme oder Konflikte entstehen selten nur „in uns“, sondern stehen in Wechselwirkung mit dem, was uns umgibt.
Das Besondere daran ist, dass Lösungen nicht von außen entstehen, sondern aus dir selbst heraus – nachhaltig, ganzheitlich und in deinem eigenen Tempo.
Genau deshalb verbinde ich systemisches Coaching auch mit meinen anderen Schwerpunkten, wie Gesundheitscoaching und Coaching in Zweierkonstellationen. Denn Körper, Beziehungen und innere Haltung greifen ineinander und beeinflussen sich gegenseitig.
Für wen eignet sich systemisches Coaching?
Mein Coaching richtet sich an Personen, die sich in ihrem Leben mehr Klarheit, Gelassenheit oder Veränderung wünschen. Typische Themen sind zum Beispiel:
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Entscheidungsfindung: Wichtige Lebens- oder Berufsentscheidungen reflektieren und passende Handlungsoptionen finden.
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Persönliche Entwicklung: Selbstbewusstsein und Selbstwert stärken, Blockaden lösen, Ziele setzen und erreichen.
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Berufliche Themen: Die eigene Rolle klarer definieren, Konflikte am Arbeitsplatz lösen, Work-Life-Balance stärken.
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Stress & Resilienz: Mit Belastungen besser umgehen und mehr innere Ruhe finden.
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Veränderungsprozesse: Unterstützung in Übergangsphasen wie Jobwechsel, Umzug oder Neubeginn.
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Beziehungen: Kommunikation verbessern, Bedürfnisse klarer ausdrücken, Konflikte klären – sowohl privat als auch beruflich.
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Gesundheit & Wohlbefinden: Mehr Energie und Lebensfreude entwickeln. Manchmal ist es nicht der Körper, sondern die innere Haltung, die Kraft kostet.
Systemisches Coaching kann als Einzelcoaching stattfinden, oder wenn gewünscht, auch gemeinsam mit einer weiteren Person (z. B. Partner:in, Familienmitglied, Kolleg:in). Selbst wenn die zweite Person nicht anwesend ist, kann ich dich bei der Klärung von Konflikten unterstützen.
Meine Methoden
Systemisches Coaching ist vielfältig. Ich nutze Methoden, die helfen, Klarheit zu schaffen und neue Handlungsspielräume zu eröffnen. Einige davon sind:
Das Innere Team (nach Schulz von Thun):
Hilft dabei, innere Widersprüche und verschiedene „Stimmen“ sichtbar zu machen, Entscheidungen zu treffen, Konflikte zu klären und die Selbstakzeptanz zu stärken.
Das Eisbergmodell:
Macht unbewusste Glaubenssätze, Werte und Blockaden sichtbar und zeigt gleichzeitig Ressourcen auf, die dich tragen können.
Wertearbeit:
Unterstützt dich darin, deinen inneren Kompass zu finden, persönliche Werte zu stärken und so authentische Entscheidungen zu treffen.
Arbeit mit inneren Antreibern:
Löst unbewusste Muster auf (z. B. Perfektionismus, ständige Eile), um gesündere, entlastende Verhaltensweisen zu entwickeln.
Wie läuft ein Coaching ab?
Zu Beginn gibt es ein kostenfreies Vorgespräch von etwa 30 Minuten. Dieses Kennenlernen bietet dir die Möglichkeit, mir von deinem Anliegen zu erzählen, Fragen zu stellen und ein Gefühl dafür zu bekommen, ob die Zusammenarbeit für dich passt. Gleichzeitig schaue auch ich, ob ich dich mit deinem Thema gut begleiten kann. So entsteht eine gemeinsame Entscheidung, ob wir den Coachingprozess starten.
Die Sitzungen selbst dauern jeweils 90 Minuten und finden online über Zoom statt. Auf Paketpreise verzichte ich bewusst, da jeder Prozess individuell verläuft. Manchmal genügt schon ein Perspektivwechsel in einer einzigen Sitzung, manchmal braucht es mehrere Schritte, um tieferliegende Themen zu klären. Diese Offenheit ermöglicht dir, nach jeder Sitzung frei zu entscheiden, ob und wann du weitermachen möchtest.
Zwischen den Sitzungen gebe ich dir Reflexionsfragen oder kleine Impulse mit. Sie unterstützen dich dabei, die Erkenntnisse aus dem Coaching in deinen Alltag zu übertragen und deinen Weg Schritt für Schritt weiterzugehen.